阿芷、吃貨走跳日記

阿芷我自從懷孕之後就收到身邊許多朋友的關心，告訴我該吃什麼、不能吃什麼、要補充那些營養品......

每個人都說得一副頭頭是道的樣子，但是對於新手媽媽阿芷我來說真的是聽得一頭霧水，完全聽攏無阿!!!!

關於孕期營養品的選擇，阿芷我會比較建議大家以醫生的推薦為主，選擇適合自己的孕期營養品就夠了~

阿芷我從三個月開始就是選擇亞尼活力家的活力媽媽孕哺綜合維他命，吃習慣之後就都是以他們家的產品為主

今天要來跟大家分享的就是適合懷孕中後期的營養品組合【孕期營養聰明組】，一次補足所需的營養 

先來跟大家分享各個孕期營養品的補充階段，其中葉酸是從孕前就可以開始補充的，是初期最重要的營養

阿芷我第一次產檢時醫生就有特別提醒要補充葉酸以及鈣質，因為寶寶身上所有的鈣質都是取自於媽媽喔~

至於藻油DHA的部分則是我同事的老婆強力推薦我補充的營養品，所以我也就以這三種孕期營養品為主!

亞尼活力推出的【孕期營養聰明組】孕哺綜合維他命+藻油DHA+鈣鎂鋅，完全就是我最想要的組合 

今天的文章就針對這三款孕期營養品來跟大家分享，同場加映他們家CP值超高的活力媽媽妊娠按摩油喔!

亞尼活力是台灣的專業營養保健食品品牌，在PTT以及許多懷孕論壇上都有不錯的評價，產品成分標示清楚

最初光是選擇孕婦綜合維他命就花了我好幾個小時爬文，有些品牌網友說太大顆很難吞、有些是味道難接受

在家做了很多功課之後，我覺得亞尼活力家的產品種類很充足、價位平實、營養成分也有達到我的要求~

長期吃下來其實真的很有感，不但補充了媽媽跟寶寶所需的營養，而且我同事都說我比懷孕前更有活力!

以前沒懷孕的時候保健食品都是吃一天忘三天，現在開始有勤勞吃才發現身體真的有保養到

⎪活力媽媽孕哺綜合維他命⎪

活力媽媽孕哺綜合維他命從孕前調理、懷孕初期至哺乳期間都可以食用，算是很全方位的維他命~

每顆孕哺綜合維他命裡面含有每日所需的足量葉酸500微克，所以不需要再另外補充額外的葉酸錠囉~ 

同時也添加了B群、維他命C、D、E、鈣、鐵、DHA等豐富營養，懷孕前三個月我覺得只要吃這顆就很夠囉!

孕哺綜合維他命一天只需要吃一錠即可，我覺得大小剛剛好不會難吞嚥，基本上沒有什麼特別的味道喔~

這罐尤其推薦給孕期容易不舒服或是食欲不佳的媽媽，孕哺綜合維他命對於小朋友的營養補充很有幫助喔 

⎪亞尼活力植物藻油DHA⎪

亞尼活力藻油DHA膠囊是同事老婆強力推薦我補充的營養品，想要讓寶寶贏在起跑點就靠藻油DHA!

每顆亞尼活力藻油DHA膠囊裡面含有美國 life’sDHA®專利植物海藻萃取，富含Omega-3並添加腦磷脂PS

從第13週起就可以開始補充足量DHA為寶寶打好基礎，從懷孕一直到哺乳期都可以持續食用不需要停止喔!

亞尼活力藻油DHA膠囊大小適中，吃起來沒有腥味也很好吞，每天飯後1-2顆即可，不管男女老少都可以吃喔~

比較特別的是它是來自藻類萃取的藻油以素食膠囊包覆，所以就算是全素食者也可以安心食用沒有問題 

⎪亞尼活力鈣鎂鋅加強錠⎪

我個人覺得懷孕期間最重要的除了綜合維他命之外，就是鈣質的補充，連醫生也再三叮嚀我要多補充鈣質

正常人一天所需的鈣質建議量約為1000毫克左右，而孕期平均一天則需要1000-1500毫克的鈣質

尤其是準媽媽們在懷孕以及產後的鈣質流失速度非常快，半夜就很容易出現許多缺鈣的情形喔~

亞尼活力鈣鎂鋅加強錠除了添加鈣、鎂之外，還特別添加了可以增加鈣吸收的維他命D，鋅以及藍藻~

因為正常人一天從飲食中只能攝取約5、600毫克的鈣，所以除了孕婦可以食用之外，一般人也都可以補充

尤其是對於發育中的兒童、孕前孕後、哺乳、更年期、銀髮族都適合，算是家庭常備的營養品之一喔!

亞尼活力鈣鎂鋅加強錠的顆粒也不會太大顆，如果家中的小孩或是長輩不好吞嚥也可以先用湯匙背壓成小塊

建議食用量是每日1-2顆，需要加強時可以增加至3-4顆，阿芷我自己是半夜頻頻有狀況的話就會吃到3-4顆的量喔!

特別要注意身體的鈣質吸收上限一次約500毫克，所以建議可以早晚各補充兩顆，讓身體有時間吸收再補充

懷孕中期每天就吃這五顆來補充媽媽跟寶寶所需的營養，五顆真的不會太多太複雜，也不會容易忘記吃 XD

另外如果你是跟我一樣平時就不愛喝水的媽媽，我覺得補充營養品就是一個培養喝水習慣的好辦法喔~

我現在都會強制自己吃一顆錠就要搭配500cc的水，5顆吃完剛好可以補充2500cc的水分，是不是很聰明 XD

水分在孕期中也是非常重要的元素，產檢時醫生也是每次都會特別提醒我要多喝水，羊水量才會足夠喔!

⎪活力媽媽妊娠按摩油⎪

同場加映來分享他們家的活力媽媽妊娠按摩油，原本這只是阿芷我買活力媽媽孕哺綜合維他命時加購的產品

沒想到一用成主顧，直接變成了我手邊最喜歡的妊娠按摩油，雖然名氣不大但是我真心覺得好好用阿~~~

七個月的巨肚真的是挺驚人的，不過自從懷孕了之後我就更認真的擦身體保養品，感覺肌膚都變得很估溜

目前為止還沒有看到可怕的毛毛蟲，除了阿芷我本來就有的肥胖紋之外，目前肌膚狀況非常的好喔~ XD

先來講一下我為什麼這麼推薦這罐活力媽媽妊娠按摩油，除了添加珍貴的有機玫瑰果、植物沙棘果萃取外

最讓我滿意的就是他們的壓頭設計，我就不懂為什麼大部分有名的品牌都不願意做成好控制的壓頭設計呢?

手邊其他罐妊娠油有時候不小心倒太多我都覺得心在淌血啊!!!!! 最後還是覺得活力媽媽這罐最好用了啦 

主要成分為天然有機玫瑰果、植物沙棘果萃取，不添加礦物油、人工香精、人工色素以及酒精等化學物質

成分溫和不刺激，質地輕盈好吸收又不黏膩，除了可以拿來保養肚皮之外也很適合拿來滋潤全身肌膚喔~

阿芷我自己比較懶都是直接把乳液跟妊娠按摩油混和在一起，直接塗抹在全身的肌膚上按摩至吸收即可!

對於肌膚保養都有很好的幫助，他們家的妊娠按摩油價格很實惠，用起來也不心痛 

許多媽媽在懷孕時最大的困擾就是水腫了，阿芷我也來分享我自己平常的對付腿部水腫的方法吧~

只需要準備按摩油、平價乳液以及美體刷即可，這個美體刷我忘記哪裡買的但是價格只要百元左右超便宜!

美體刷除了可以改善水種、浮腫的問題之外，對於消除橘皮、促進循環的效果也很棒，刷完超舒服的 

首先先將乳液跟妊娠按摩油混和在一起後均勻地塗抹在要刷的部位，接著就可以搭配美體刷進行刷刷囉!

懷孕期間我自己不會刷得太用力，就是有點泛紅感覺浮腫有改善就好，抬腿跟泡腳也有助於減輕水腫喔~

阿芷我後來又加購了一罐活力媽媽妊娠按摩油，因為之後生完小孩想要恢復身材以及肌膚彈性也需要它!!!!

以後應該會無限回購，畢竟他們家的油不管加到哪種乳液中一起使用都很好用，CP值超高真心大推薦 

以上就是我阿芷我的孕期中期營養品推薦，也希望這篇對那些還在煩惱要吃什麼營養品的新手父母有幫助!

後期的部分除了今天分享的這四款產品會持續使用之外，我也打算再加入卵磷脂來為生產完的哺乳做準備

亞尼活力除了孕期營養品之外，同時也提供了多種日常保養的營養品，適合全家大小一起補充所需營養喔 

::附上相關資訊::

亞尼活力 

亞尼活力 【孕期營養聰明組】:http://iyanni.com/OQWP

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打完收工!

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本文皆為本人親自試用過後的體驗心得(非商業性質)僅供參考。
產品成分及功效說明，引用商品或官網(含粉絲團)所載，不等於宣稱具有療效，
每個人使用習慣、體質膚質不同，實際效果依每人體驗為主