阿芷、吃貨走跳日記

因為今年的生日決定要跟好友一起來去搭郵輪輕鬆玩，所以我們去年年底就已經找好旅行社付完行程的訂金了

而今年要努力的目標就是好好存錢並且認真的運動，這樣出去玩的時候才能更有體力，也能拍出好看的照片啦

二月初我們就下載了運動APP決定要用比賽的方式來互相激勵，總之輸的人就要負擔比較多的旅費啦XD

除了養成運動習慣之外，我們也去迪卡儂買了一些運動衣物以及運動的輔助用品，像是瑜珈墊、啞鈴....等等

認真地開始運動兩個禮拜之後真的有覺得變得比較有精神，身體感覺也結實了不少!

等效果再明顯一點就來發文跟大家分享，今天先來分享我在運動時會搭配的好物，就算是運動新手或是懶人族都超適合!!!!!

今天要分享的就是前陣子在網路跟書局都非常火紅的美姿骨盤枕，號稱一天只要五分鐘就可以練出美麗的腰線!

相信很多人都跟我一樣，常常在網路上看到網友推薦就理智線斷掉買了一堆的美體小物，結果回家都因為太懶根本沒用到

如果你也是這種人的話，那我非常推薦這一款美姿骨盤枕，因為它的上手程度超快，也不用花你太多時間

除了懶人族之外，我也很推薦給有運動習慣的人，因為我覺得運動完之後用它來拉筋真的超~舒~服~

市面上的骨盤枕、骨盆帶這麼多種，甚至一開始也有人說只要把毛巾捲一卷就可以當簡易的骨盤枕了

那為什麼要選擇價位偏高的muva美姿骨盤枕呢? 最大的原因就是因為它是日本骨盤瘦身達人-福辻鋭記大力推薦的產品

而且它在設計以及材質上也都非常的完整，除了可以有拉筋的效果之外，也可以按摩並且刺激背部的穴道喔~

內容物有一張說明書與一個美姿骨盤枕，大紅色的骨盤枕摸起來非常的有質感

這款美姿骨盤枕選用的是止滑膠點透氣布，搭配符合人體工學曲線的左右半圓支撐按壓

不要小看這個骨盤枕，它可是經過測試至少可以左右搖擺5萬次並且承受100公斤內的體重進行腰部扭動的喔!!!!!

另外上面的這些按摩凸點的設計也都是根據背部的穴道去設計的，讓我們可以自己按到平常最容易被忽略的背部

一開始按的時候真的會痛到哇哇叫，但是按了一個禮拜之後就完全愛上這個感覺，而且整個變很好睡欸

以下就請我好友Benson來擔任模特兒為大家示範美姿骨盤枕使用的方法 (其實是因為他的拍照技術實在太爛了.....)

因為我們都屬於新手等級，所以就最簡單使用的兩種方式來跟大家分享囉! 

使用時最好是在瑜珈墊或是軟墊上使用，柔軟的床上並不適合喔~

一開始的準備姿勢都是雙腳屈膝，雙手可以扶著骨盤枕慢慢地往後躺

躺好了之後慢慢將骨盤枕移至肚臍的正下方，這時候屁股會懸在半空中是正常的

如果平常沒在拉筋的人光是躺下去的這個動作就會開始哀哀叫了，因為光是躺著就會拉到背部的筋了喔!

接著將手伸直向上，進行左右擺動腰部的動作

Benson一整個露出痛苦的表情，然後根本也沒有多大的擺動，我在一旁真的是笑到美丁美當XD

一開始做會痠痛真的是很正常的，但是如果是很不舒服的那種疼痛感的話就要先停止，詢問過醫師後再決定要不要使用喔!

除了屈膝的方式之外，也可以把腳伸直進行搖擺的動作，一樣可以達到按摩、拉筋並刺激穴道的功能

阿芷我現在運動完之後都會利用這個美姿骨盤枕拉拉背部的筋也放鬆緊繃的肌肉，真的很有效呢!

起身時也不要用力直接起身，建議先側身並利用側邊大腿的力氣慢慢地起身

每天只要五分種就可以放鬆背部緊繃的肌肉並且鍛鍊出漂亮的腰線，這麼簡單又舒服的好物根本就是懶人美容神器啊!!!!

除了用在拉筋之外，網站上還有介紹可以拿來當作背部的靠枕使用，一樣可以按摩到穴道喔~

最後附上幾張好友幫我拍的照片，千挑萬選大概只有三張是不模糊的照片XDDDD

希望透過運動、按摩以及拉筋多管齊下，可以讓我有越來越好看的曲線，也能穿上美美的新衣去坐郵輪啦

最後還是要用力的再推薦一次這個美姿骨盤枕，阿芷我已經決定再買一個放公司的健身房了!

根本就比健身房裏面的那些瑜珈磚、拉筋棒什麼的舒服多了，畢竟真的要用的舒適才會想天天用，不然真的就會被當作擺飾放著

超棒的美姿骨盤枕，推薦給大家啦

::附上相關資訊::

muva 美姿骨盤枕

muva 美姿骨盤枕

打完收工!

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