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大家好~今天要來跟大家聊的是健康管理這個部分

在開始分享我的經驗之前 我想跟大家說如果你一直被健康或體重問題困擾

那你一定要找個營養師諮詢一下!!!

阿芷我以前也都覺得網路上的資訊就夠多了  何必多花這筆錢去給營養師諮詢呢?

但是經過這次的體驗我深深地感覺到營養師的厲害了  看下去大家就能了解為什麼了

這次阿芷來到了位於捷運東門站附近的祐慈體重管理中心來進行專業體重管理診療

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祐慈體重管理中心對我來說交通超級方便的  新蘆線直達  2號出口出來就會到了 

診所位於二樓  入口處就在coco跟綠逗薏人的中間

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在入口處就能看到大大的廣告

有很多減重效果驚人的例子  好羨慕瘦那麼多的人啊~~~~

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來到二樓就能看到診所囉!

診所都是採預約制  要去的人可以先打電話去問一下喔~

因為阿芷我去了兩次都是有幾組客人的  裡面的營養師跟護士也蠻忙碌的

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主要諮詢的位置就在櫃檯旁邊的桌子  環境很乾淨舒適

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除了體重管理之外  祐慈體重管理中心也有提供醫美的相關服務

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展示架上也擺著他們所使用的保健品跟醫美相關的材料

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當然證照也都有囉~

大家可以放心來這裡變漂亮

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一開始當然是要先寫一些個人資料囉~

寫完資料後就會帶你去測量一些基本的體重、體脂等的身體相關數值

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而且這裡有兩台機器  分別測量不同的數值

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像這台InBody就可以測量你全身的肌肉跟脂肪等等的數值

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對啦....要來公布體重了.....

自從跟奶茶哥在一起之後就一路幸福肥-_-   胖了快4公斤還瘦不下去

在家量都是62公斤左右   用這台機器量出來是61.4公斤

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另外一台歐姆龍量出來則是61.7公斤

歐姆龍這一台可以量測的項目也很多   像是身體年齡跟內臟脂肪等等的

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量測完畢   在等營養師整理一下我的資料的同時來拍張照片

阿芷我一直很困擾  明明都有認真運動為什麼身體還是這麼腫阿

害得我明明就有165cm可是看起來卻超短的=_=

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這次的體驗項目有岩盤浴跟營養食品兩種選擇

阿芷我是選營養食品輔助啦~

祐慈體重管理中心用的也是湯之花的岩盤浴  因為我之前就有跟大家介紹過了我也體驗過了所以想試試看其他的

岩盤浴的出汗效果非常厲害   大家也可以去試試看~

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我的營養師超漂亮的  身材也很好(完全離題XD)

現在來說說為什麼一定要給營養師諮詢吧!

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阿芷我的體脂非常高  都在31、32左右  我真的不知道原因

因為我平常也不會吃很油   而且我都吃很多水果欸!

營養師透過詢問我每一天的飲食跟作息  得到了一個結論  那就是....

我水果吃太多了!!!!!!!!!!

我水果吃太多了!!!!!!!!!!

我水果吃太多了!!!!!!!!!!

我聽到這個結論其實我有點不能接受阿!  因為網路上都說吃水果對身體好

還有一大堆的水果減肥法  而我卻是因為水果而肥????

後來營養師告訴我水果內的糖分很高  會讓我的體脂跟著上升  一天建議吃兩個拳頭的量就好了

還有多喝水也可以讓我的水腫情形有改善

雖然我一直覺得我就是喝水才會水腫的....(完全錯誤的觀念啊!!!)

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營養師也給了我一張外食族專用的食物篇

讓我可以了解哪些食物的熱量高的驚人   能不碰就不碰啊!

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還有同樣一個種類的食物  因為加工之後會變得不健康

所以加工食品真的要少碰為妙!

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營養師也針對我的飲食跟作息幫我配了一個禮拜份量的營養食品

都是市面上看的到的保健食品

另外還給了我幾包奶昔   因為我每到下午都會嘴饞想亂抓點食物來解饞

營養師說奶昔的飽足感夠  熱量又低  對我比較有幫助阿XD

回去之後的一個禮拜阿芷我都有乖乖吃營養食品  也有控制水果的分量.....

(我不是開玩笑我一天少說都吃5、6個拳頭份量的水果!我還自以為很健康啊)

喝水的量也有增加  從1200到1500甚至更高

有時候我都覺得喝水就飽了....所以食量也相對的有變小!

認真的自我管理一個禮拜後我又回到祐慈體重管理中心啦~~~~

(這中間我也有去吃大餐  去台中吃甜點、宵夜XD  所以心裡有點害怕不瘦反胖)

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一樣要來拍一下照片記錄一下

右邊是第二次去祐慈體重管理中心的樣子  其實我自己都有覺得身體沒有那麼腫脹的感覺了

沒想到喝水喝越多反而可以讓體內的廢水排的越快!

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第二次祐慈體重管理中心測量的體重是60.1公斤!!!!!!!

一個禮拜我竟然瘦了1.3公斤阿!!!!!!!!

光水的重量就已經少了1.2公升了  根本就是在排廢水的一個禮拜阿XD

體脂反而沒有太大的變動  營養師說體脂是需要看長期的  一個星期的時間太短了

不過體重少了1.3公斤就已經很不錯囉

這就是為什麼我建議大家去給營養師諮詢的原因!

網路上的資訊很多我也知道

可是每個人的體質不一樣  飲食習慣不一樣   生活作息也不一樣

如果真的想要改善自己的體重問題   就應該要有身訂造的瘦身計畫  而不是看別人怎麼減肥我們就怎麼減肥

知己知彼才能百戰百勝阿!

只是一個小習慣的改變卻可以讓身體有很大的改善

如果我沒有來找營養師諮詢我可能到現在都還在拼命吃水果  然後體脂拼命往上升阿...

所以我真的誠心誠意的推薦給跟我一樣想變得更健康的人阿

 

::附上相關資訊::

祐慈體重管理中心官方網站

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目前祐慈體重管理中心有推新客戶首次體驗優惠活動  有興趣可至官網或是電話預約喔~

 

打完收工!

 

有問題都可以來粉絲團問我啊!快來找我玩吧!  你好阿芷?今天去哪玩

 

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